L'anxiété

INTRODUCTION

L'anxiété peut nous pousser à être créatifs sous pression, nous avertir d'un danger ou nous inciter à l'action en situation de crise. Elle peut aussi nous paralyser. Que ce soit désirable ou non, la plupart des Canadiens se trouvent dans un état d'anxiété de temps à autre.

Types courants de troubles anxieux

Crises de panique

Les crises de panique donnent lieu à l'apparition soudaine de sentiments intenses d'appréhension, de peur et de terreur, ainsi qu'à l'impression d'un danger imminent.

Elles peuvent entraîner de l'essoufflement, un rythme cardiaque rapide, des tremblements, un sentiment de perte de contact avec la réalité et même la peur de mourir.

Bien que brèves, les crises de panique sont terrifiantes et peuvent devenir plus fréquence en l'absence de traitement.

Phobies

Les gens aux prises avec des phobies éprouvent un sentiment de terreur ou de panique lorsqu'elles font face à un objet, une situation ou une activité qui les effraie.

Remarquez que nous avons probablement développé bon nombre de phobies parce qu'elles contribuaient à la survie à une époque lointaine. Par exemple, il était sain d'avoir peur des araignées et des serpents parce que cela permettait à nos ancêtres d'éviter les araignées et les serpents dangereux ou venimeux.

Il y a différents types de phobies, dont les suivants

Claustrophobie (phobie des espaces clos)

Agoraphobie (phobie des endroits bondés) : les personnes qui souffrent d'agoraphobie sont terrifiées à l'idée de se trouver au milieu d'une foule ou dans un endroit public, ou dans toute situation où il pourrait être difficile d'obtenir de l'aide. Elles peuvent devenir si anxieuses qu'elles craignent de s'évanouir, d'avoir une crise cardiaque ou de perdre le contrôle d'elles-mêmes. Ces personnes évitent souvent les lieux ou les situations d'où il pourrait être embarrassant, difficile ou impossible de s'échapper (p. ex., un avion). Il arrive que des agoraphobes se confinent à la maison pendant des années.

(Aviophobie (phobie des avions

(Arachnophobie (phobie des araignées

(Ophiophobie (phobie des serpents

(Trouble obsessionnel-compulsif (TOC

Le trouble obsessionnel-compulsif est un problème où les individus ont des obsessions et/ou des compulsions.

Les obsessions sont des pensées désagréables, récurrentes (telles que « Je suis sale »), ce qui conduit à un comportement (comme le lavage des mains répété) qui est un moyen de réduire l'anxiété de l'obsession.

Une pensée récurrente comme « Je suis sale » peu pousser une personne à se laver les mains à plusieurs reprises afin de se débarrasser de l'obsession et le l'anxiété qu'elle occasionne. Le fait de se laver les mains soulage momentanément la personne de l'anxiété générée par la pensée obsessive, mais puisque le soulagement ne dure pas, le comportement compulsif est souvent répété encore et encore.

Houssam Byoud